Интенсив
«Осанка Балерины»
Избавься за 3 недели от болей в спине и сделай себе Осанку Балерины
О себе
Я Оля, Прима Балерина 🩰
- 26 лет профессионального балета на лучших сценах:
благодаря этому опыту я знаю, как на практике прочувствовать каждую глубинную мышцу и передать эти ощущения тебе
- Победитель Международных и Всероссийских конкурсов
«Я считаю, что трудолюбие и ответсвенность в работе сказывется на быстрый, качественный и ощутимый результат»
- Автор Интенсива «Осанка Балерины», который позволяет за 5 шагов выстроить ровный и красивый позвоночник вместо 1000 ненужных упражнений
- Помогла 100+ девушкам избавиться от сутулости, болей в спине и преобразиться навсегда
- Проходила сама реабилитацию от тяжелых травм и повреждений позвоночника в России, Франции и Германии у лучших специалистов
«Благодаря этому опыту я выстроила экологичную систему тренировок без вреда для здоровья (при грыжах, остеохондрозах и других травмах)»
Тебе нужен этот интенсив, если
1. Долго работаешь, сидя за компьютером или смартфоном
2. Бьюти-мастер и постоянно в согнутом положении
3. Не нравишься себе со стороны или в зеркале
4. Имеешь трудности с потерей лишнего веса
5. Перепробовала множество вариантов коррекции осанки, а результата так и не достигла
6. Хочешь сохранить молодость своего лица и тела
7. Имеешь проблемы с ЖКТ, гормональным фоном
8. Недавно родила и у тебя Осанка уставшей мамы
Авторская методика
поможет тебе сделать 100% результат за 3 недели или я верну деньги
(при условии, что выполнена вся моя программа пошагово)
Поймёшь, почему появляется боль, сутулость и как Осанка влияет на организм в целом
Избавишься от головной боли и болей в спине
Убедишься в том, что выпрямить позвоночник РЕАЛЬНО в любом возрасте
Станешь уверенной в себе и обретёшь красивую походку
Нормализуешь гормональный сбой и избавишься от болей во время менструального цикла
Гарантирую тебе 100% результат
Программа
1 неделя
- Вводный прямой эфир от Ольги
- Диагностика вашей Осанки по фото (зависит от тарифа)
- Техника диафрагмального дыхания (Что это и для чего необходимо)
- 10-минутная зарядка на каждый день
- Прокатка массажным роллом МФР
- Грудной отдел (упражнения для раскрытия грудной клетки + упражнения на воспитание глубинных мышц спины для ровной осанки)
- Прямой эфир от Ольги Вопрос/Ответ по ошибкам упражнений
2 неделя
- Техники массажа лица против отёков, второго подбородка и свежести лица
- Мобильность грудного отдела
- Растяжка для «складочки»
- Пластичность позвоночника и поясничный отдел
- Техники расслабления шеи, межлопаточной зоны при помощи мяча МФР
- Прямой Эфир «Вопрос/Ответ» по технике упражнений
3 неделя
- Таз (выравниваем наклон таза и прогиб в пояснице)
- Растяжка на мобильность Тазобедренных суставов
- Техника МФР с мячом для стоп
- Калибровка Ровной Оси позвоночника
- Топ 10 упражнений для закрепления результата
- Прямой Эфир с Ольгой «Грациозная походка+танцы»
- Итоги по лучшему результату «До/После»
За 3 недели ты:
🤍 Исправишь свою сутулость и научишься ходить с ровной Осанкой даже, когда не думаешь о ней
🤍 Прочувствуешь какие мышцы спины должны работать для поддержания красивой Осанки
🤍 Сможешь надеть свои любимые платья и чувствовать себя в них шикарно
🤍 Забудешь про боли в спине, шее и голове через СИСТЕМУ тренировок, которую ты сможешь применять ежедневно, уделяя 5-10 минут своей спине
🤍 Сэкономишь на массаже, таблетках, уколах и остеопатах
🤍 Начнёшь владеть своим телом и сможешь выровнять Осанку самостоятельно за 1 сек
🤍 Узнаешь спасательную 10-ти минутную технику после долгого рабочего дня в сидячем согнутом положении, которая сразу тебе облегчит боли, скованность и спазмы
🤍 Приятно удивишься своему результату «До»/ «После», ведь я гарантирую 100% результат (при выполнении всей программы)
Тарифы
Тариф «Я сама»
Этот тариф для тех:
- кто хочет грамотно выстроенную систему тренировок, которая принесёт 100% результата
- кто хочет выполнять тренировки в удобное для вас время
🤍 З недели
🤍 5 основных уроков + 8 дополнительных
🤍 Урок 30-40 минут
🤍 Весь процесс будет проходить в чате Телеграмм + Zoom
🤍 Уроки на платформе в формате «Смотри и повторяй»
🤍 Чат единомышленниц и поддержки, с возможностью задать вопрос по технике упражнения и получить обратную связь
🤍 Прямые эфиры разборы по ошибкам в конце каждой недели от Ольги
🤍 Результат «До/После»
🤍 Доступ к материалам навсегда
за 4990 руб
Тариф «На результат»
Этот тариф для тех:
- кому важна обратная связь от куратора
- кто хочет грамотно выстроенную систему тренировок, которая принесёт 100% результата
- кто хочет выполнять тренировки в удобное для вас время
🤍 З недели
🤍 5 основных уроков + 8 дополнительных
🤍 Урок 30-40 минут
🤍 Весь процесс будет проходить в чате Телеграмм + Zoom
🤍 Уроки на платформе в формате «Смотри и повторяй»
🤍 Чат единомышленниц и поддержки, с возможностью задать вопрос по технике упражнения и получить обратную связь
🤍 Прямые эфиры разборы по ошибкам в конце каждой недели от Ольги
🤍 Результат «До/После»
🤍 Доступ к материалам навсегда
Цена 8490 руб
Тариф «Вип-группа с Ольгой»
Этот тариф для тех:
- кто любит индивидуальное сопровождение до результата
- кто ценит своё время
- кому важно не совершить ошибок по технике упражнений
- кто имеет диагнозы от врачей и не знает, как тренироваться правильно
🤍 группа до 5 человек, что позволяет каждой уделить внимание и тщательно проработать технику упражнений
🤍 5 основных уроков в формате онлайн в моменте, тренировка в Zoom, где Ольга разбирает каждое упражнение, пока каждая из участниц не поймёт правильное выполнение
🤍 как проходит: мы договариваемся об удобном для всех общем времени (обычно это 18.30Мск) и тренируемся в течение 1-1,5 часов
🤍 записи этих Zoom-тренировок остаются с вами. Все остальные дополнительные уроки вы проходите самостоятельно, уроки в записи
🤍 уроки в записи длятся 30-40 минут
🤍 диагностика вашей Осанки по фото от Ольги вначале и в конце Интенсива
🤍 рекомендации лично каждой в процессе обучения
🤍 чат единомышленниц и поддержка
🤍 весь процесс будет проходить в Телеграмм + Zoom
🤍 доступ к материалам навсегда
Цена 13990р
*Возможна внутренняя рассрочка разбивкой платежа на 2-3 части
Обращаться в ЛС телеграмм @OlgaBalerinka
На интенсив можно:
- с грыжами, протрузиями, остеохондрозами и другими травмами в спине
- беременным со 2-ого триместра
- После естественных родов спустя 1-1,5 месяца, после КС спустя 1,5-2 месяца.
Инструменты для тренировки
Ролл массажный
от 36 см длинна, 13-14 см диаметр, рельефный
*его можно заменить на полотенце или шарф
Лента эластичная
длинная, не кольцевая, средней жёсткости
Мяч
Рельефный, диаметр 7 см (не жёсткий)
Купить Интенсив
Если возникли сложности с оплатой:
1. Выберите способ оплаты (Кошелёк - ЯндексДеньги, Visa/Mastercard - Оплата любой картой)
2. Проверьте сумму оплаты
3. Нажмите на окно с суммой и "enter"/"ввод" или "отправить"
За помощью whatsapp: +79045588823, Лара