Интенсив
«Осанка Балерины»
Избавься от болей в спине и сделай себе Осанку Балерины
О себе
Я Оля, Прима Балерина 🩰
- 26 лет профессионального балета на лучших сценах:
благодаря этому опыту я знаю, как на практике прочувствовать каждую глубинную мышцу передать эти ощущения тебе
- Победитель Международных и Всероссийских конкурсов
«Я считаю, что трудолюбие и ответственность в работе сказывается на быстрый, качественный и ощутимый результат»
- Автор Интенсива «Осанка Балерины», который позволяет за 5 шагов выстроить ровный и красивый позвоночник вместо 1000 ненужных упражнений
- Помогла 100+ девушкам избавиться от сутулости, болей в спине и преобразиться навсегда
- Проходила сама реабилитации от тяжелых травм и повреждений позвоночника в России, Франции и Германии у лучших специалистов
«Благодаря этому опыту я выстроила экологичную систему тренировок без вреда для здоровья (при грыжах, остеохондрозах и других травмах)»
Тебе нужен этот интенсив, если
1. Долго работаешь, сидя за компьютером или смартфоном
2. Бьюти-мастер и постоянно в согнутом положении
3. Не нравишься себе со стороны или в зеркале
4. Имеешь трудности с потерей лишнего веса
5. Делала массажи, ходила к остеопату, в бассейн, спортзал, а результат был только временный, боли возвращались
6. Хочешь сохранить или вернуть молодость
7. Если при болях в спине пьёшь обезболивающие таблетки или делаешь уколы
8. Хочешь сохранить молодость своего лица и тела
9. Имеешь проблемы с ЖКТ, гормональным фоном
10. После родов у тебя Осанка уставшей мамы и торчит живот
Авторская методика
поможет тебе сделать 100% результат за 3 недели или я верну деньги
(при условии, что выполнена вся моя программа пошагово)
Поймёшь, почему появляется боль, сутулость и как Осанка влияет на организм в целом
Избавишься от головной боли и болей в спине
Убедишься в том, что выпрямить позвоночник РЕАЛЬНО в любом возрасте
Станешь уверенной в себе и обретёшь красивую походку
Нормализуешь гормональный сбой и избавишься от болей во время менструального цикла
Гарантирую тебе 100% результат
Программа
1 неделя
- Диагностика вашей Осанки по фото (зависит от тарифа или можно приобрести её отдельно)
- Техника диафрагмального дыхания (Что это и для чего необходимо)
- 10-минутная зарядка на каждый день
- Прокатка массажным роллом МФР
- Грудной отдел (упражнения для раскрытия грудной клетки + упражнения на воспитание глубинных мышц спины для ровной осанки)
2 неделя
- Техники массажа лица против отёков, второго подбородка и свежести лица
- Мобильность грудного отдела
- Растяжка для «складочки»
- Пластичность позвоночника и поясничный отдел
- Техники расслабления шеи, межлопаточной зоны при помощи мяча МФР
3 неделя
- Таз (выравниваем наклон таза и прогиб в пояснице)
- Растяжка на мобильность Тазобедренных суставов
- Техника МФР с мячом для стоп
- Калибровка Ровной Оси позвоночника
- Топ 10 упражнений для закрепления результата
- Итоги по лучшему результату «До/После»
За 3 недели ты получишь результаты:
🤍 Исправишь свою сутулость и научишься ходить с ровной Осанкой даже, когда не думаешь о ней
🤍 Прочувствуешь какие мышцы спины должны работать для поддержания красивой Осанки
🤍 Сможешь надеть свои любимые платья и чувствовать себя в них шикарно
🤍 Забудешь про боли в спине, шее и голове через СИСТЕМУ тренировок, которую ты сможешь применять ежедневно, уделяя 5-10 минут своей спине
🤍 Сэкономишь на массаже, таблетках, уколах и остеопатах
🤍 Начнёшь владеть своим телом и сможешь выровнять Осанку самостоятельно за 1 сек
🤍 Узнаешь спасательную 10-ти минутную технику после долгого рабочего дня в сидячем согнутом положении, которая сразу тебе облегчит боли, скованность и спазмы
🤍 Приятно удивишься своему результату «До»/ «После», ведь я гарантирую 100% результат (при выполнении всей программы)
Тарифы
«Я сама»
🤍 Платформа с тренировками, что позволяет открывать, не сохраняя в телефон.
🤍 Вся информация в записи, выполняй в удобное для тебя время
🤍 Доступ к материалам остаётся НАВСЕГДА
🤍 З недели
🤍 5 основных уроков + 8 дополнительных
🤍 Урок 30-40 минут
🤍 Весь процесс будет проходить в чате Телеграмм
🤍 Уроки на платформе в формате «Смотри и повторяй»
🤍 Результат «До/После»
🤍 Доступ к материалам навсегда
Диагностику по фото вашей Осанки можно приобрести дополнительно
Цена 4990 руб
«С обратной связью»
🤍 Тренировки 1 раз в 2-3 дня, что позволяет отработать 1 урок 2 раза с подробными комментариями ошибок по технике выполнения по голосовым сообщениям от меня лично
🤍 За 3 недели работы в таком формате, вы получите фундамент с ясным понимаем «что делать», «как правильно делать», «какие упражнения делать дальше для поддержания результата»
🤍 Платформа с тренировками, что позволяет открывать, не сохраняя в телефон
🤍 Уроки в записи, выполняй в удобное для тебя время
🤍 Диагностика от Ольги вашей спины по фото
🤍 Чат поддержки вместе с Ольгой, где она будет проверять ваши д/з, давать комментарии в голосовом формате
🤍 Доступ к материалам остаётся НАВСЕГДА
- 5 основных уроков по методике «Осанка Балерины»
- 2 тренировки на растяжку
- Топ-10 упражнений для поддержания результата
- Зарядка на каждый день
- Техники массажа для лица
- Техники МФР для расслабления спины и стоп
- Техника дыхания
- Результат «После»
- Рекомендации по окончанию Интенсива по дальнейшей работе
⠀
за 8490 руб
На интенсив можно:
- с грыжами, протрузиями, остеохондрозами и другими травмами в спине
- беременным со 2-ого триместра
- После естественных родов спустя 1-1,5 месяца, после КС спустя 1,5-2 месяца.
Инструменты для тренировки
Ролл массажный
от 36 см длинна, 13-14 см диаметр, рельефный
*его можно заменить на полотенце или шарф
Лента эластичная
длинная, не кольцевая, средней жёсткости
Мяч
Рельефный, диаметр 7 см (не жёсткий)
Купить Интенсив
Если возникли сложности с оплатой:
1. Выберите способ оплаты (Кошелёк - ЯндексДеньги, Visa/Mastercard - Оплата любой картой)
2. Проверьте сумму оплаты
3. Нажмите на окно с суммой и "enter"/"ввод" или "отправить"
За помощью whatsapp: +79045588823, Лара
